講師 インストラクター NAO
リストラティブ・ヨガとは、心身の回復を促すヨガです。
「積極的なリラクゼーション」と呼ばれており、様々な補助道具（プロップス）を使い、完全に身体が支えられた状態で無理なくポーズを行います。
ポーズ中はまどろんだような状態に近く、身体だけでなく心もゆっくりと緩めていきます。
TUMUGUのクラスでは、初めに身体を動かした後、リストラティブ・ヨガのポーズを行う予定です。
筋力や柔軟性、年齢、ヨガの経験に関係なく、どなたでもご参加いただけます。
夜ぐっすり眠れない方、疲れがとれない方、ストレスの多い方、リラックスしたい方に特におすすめです。
インストラクター NAO ● プロフィール
2001年よりヨガを始め、2015年よりハタヨガ、2016年よりリストラティブ・ヨガを都内で教えています。
日時：1月21日（日）18:00〜19:00
参加費：2,500円（1回目のみのお試し価格 通常3,000円）
定員：5名
持ち物：ヨガマット（又は大きめのバスタオル）、タオル、着替え（ゆったりした服装）
